{"id":492,"date":"2026-03-24T22:50:43","date_gmt":"2026-03-24T21:50:43","guid":{"rendered":"https:\/\/rl-fotoshooting.de\/magazin\/boudoir-fotografie-selbstbewusstsein-warum-ein-shooting-mehr-veraendert-als-nur-dein-profilbild\/"},"modified":"2026-10-07T16:42:28","modified_gmt":"2026-10-07T14:42:28","slug":"boudoir-fotografie-selbstbewusstsein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rl-fotoshooting.de\/magazin\/boudoir-fotografie-selbstbewusstsein\/","title":{"rendered":"Boudoir und Selbstbewusstsein: was ein Shooting ver\u00e4ndern kann"},"content":{"rendered":"\n

Viele Frauen sehen sich nach einem Boudoir-Shooting anders als vorher. Das erz\u00e4hlen sie mir im Atelier, und so steht es auch in vielen Bewertungen. Belastbare Studien speziell zu Boudoir-Shootings habe ich keine gefunden. Gut erforscht ist dagegen, wie Frauen ihren K\u00f6rper sehen und was diesen Blick beeinflusst.<\/p>\n\n\n\n

\"Boudoir-Aufnahme
Boudoir-Aufnahme in Sepia<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Wie Frauen ihren K\u00f6rper sehen<\/h2>\n\n\n\n

In einer repr\u00e4sentativen YouGov-Umfrage aus dem Jahr 2019 mit 2.064 Erwachsenen in Deutschland sagten 54 Prozent der Frauen, dass sie sich in ihrem K\u00f6rper wohlf\u00fchlen. Bei den M\u00e4nnern waren es 65 Prozent.<\/p>\n\n\n\n

Zu \u00e4lteren Frauen gibt es eine gro\u00dfe Studie aus den USA. In der GABI-Studie (Gender and Body Image) mit 1.789 Frauen ab 50 waren nur 12,2 Prozent mit ihrer Figur zufrieden. Selbst von diesen zufriedenen Frauen st\u00f6rten sich 78,8 Prozent an ihrer Haut und 56,2 Prozent an ihrem Bauch (Runfola u. a., Journal of Women & Aging, 2013).<\/p>\n\n\n\n

Solche Zahlen h\u00e4ngen stark davon ab, wie man fragt. Eine \u00dcbersichtsarbeit \u00fcber sieben Studien aus den USA fand Werte zwischen 11 und 72 Prozent unzufriedener Frauen und zwischen 8 und 61 Prozent unzufriedener M\u00e4nner. Die gro\u00dfe Spanne erkl\u00e4ren die Forschenden vor allem mit unterschiedlichen Messmethoden (Fiske u. a., Eating Behaviors, 2014).<\/p>\n\n\n\n

Auf vielen Fotografen-Websites stehen S\u00e4tze wie \u201e85 Prozent der Frauen f\u00fchlen sich nach dem Shooting selbstbewusster\u201c. Eine nachpr\u00fcfbare Quelle daf\u00fcr habe ich nicht gefunden, deshalb verwende ich solche Zahlen nicht.<\/p>\n\n\n\n

Was die Haltung ausmacht<\/h2>\n\n\n\n

Eine Studie aus Valencia passt gut zu dem, was ich beim Posing sehe. 68 junge Frauen, die mit ihrem K\u00f6rper unzufrieden waren, schauten sich im Spiegel an. Die H\u00e4lfte hatte vorher zwei Minuten lang eine aufrechte, offene Haltung eingenommen: Brust raus, Schultern zur\u00fcck, H\u00e4nde an den H\u00fcften. Die andere H\u00e4lfte stand mit rundem R\u00fccken und h\u00e4ngenden Schultern. Wer offen dastand, hatte beim Blick in den Spiegel mehr positive Gef\u00fchle, und in weiteren Auswertungen hing das mit einer besseren Bewertung des eigenen K\u00f6rpers zusammen (Miragall u. a., PLoS ONE, 2018).<\/p>\n\n\n\n

Ob sich das auf ein Fotoshooting \u00fcbertragen l\u00e4sst, dazu habe ich keine Studie gefunden. Zu meiner Arbeit passt es aber: Beim Posing richte ich den Oberk\u00f6rper auf, \u00f6ffne die Schultern und gebe den H\u00e4nden etwas zu tun. Mit dieser Haltung wirken Frauen auf den Bildern sicherer.<\/p>\n\n\n\n

\"Selbstbewusste
Aufrechte Haltung im Streiflicht<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Was w\u00e4hrend eines Shootings passiert<\/h2>\n\n\n\n

Oft beginnt die Ver\u00e4nderung schon mit der Entscheidung. Sich einen Termin nur f\u00fcr sich und die eigenen Bilder zu nehmen, kostet viele Frauen \u00dcberwindung. In der Vorbereitung besch\u00e4ftigst du dich mit Fragen wie \u201eWas ziehe ich an?\u201c und \u201eWie m\u00f6chte ich mich zeigen?\u201c. Dabei geht es um das, was dir an dir gef\u00e4llt.<\/p>\n\n\n\n

Im Atelier zeige ich dir jede Pose, und du machst sie nach. Dabei l\u00e4uft Musik. Au\u00dfer mir ist niemand dabei, es sei denn, du bringst eine Begleitung mit oder hast die Make-up-Artistin gebucht. Die Aufregung vom Anfang legt sich meist schnell, wann genau, ist bei jeder Frau anders.<\/p>\n\n\n\n

Der st\u00e4rkste Moment kommt oft bei der Bildauswahl. Du siehst dich auf Fotos, auf denen das Licht stimmt und die Haltung sitzt, und erkennst dich trotzdem wieder.<\/p>\n\n\n\n

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Ich hatte gehofft, ich k\u00f6nnte mich so mit anderen Augen sehen und das hat absolut geklappt!<\/p>\nStefanie, Google-Bewertung<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

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Selbst wenn man aus eigener Sicht viele \u201aBaustellen\u2018 oder \u201aProblemzonen\u2018 hat, Ren\u00e9 schafft es, dass du dich wundersch\u00f6n f\u00fchlst.<\/p>\nLena-Fabienne, Google-Bewertung<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Frauen ab 40<\/h2>\n\n\n\n

Zu mir kommen viele Frauen \u00fcber 40. Die GABI-Zahlen oben betreffen Frauen ab 50 und zeigen, wie verbreitet die Unzufriedenheit mit dem eigenen K\u00f6rper in der zweiten Lebensh\u00e4lfte ist. Die meisten Frauen in diesem Alter m\u00f6chten bei mir sehen, wie sie heute in gutem Licht aussehen. Mehr dazu steht in meinem Artikel \u201eBoudoir f\u00fcr Best Ager<\/a>\u201c.<\/p>\n\n\n\n

\"Schwarz-Wei\u00df-Portr\u00e4t
Portr\u00e4t in Schwarz-Wei\u00df<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Was ein gutes Shooting daf\u00fcr braucht<\/h2>\n\n\n\n

Ich fotografiere seit 2005, seit 2008 hauptberuflich. Mit den Jahren wei\u00df ich ziemlich schnell, welche Pose und welches Licht zu welchem K\u00f6rper passen, und diese Sicherheit \u00fcbertr\u00e4gt sich vor der Kamera. Mein Licht kommt von Profoto-Blitzger\u00e4ten mit Lichtformern, die ich genau einstellen kann. Das ergibt weiche \u00dcberg\u00e4nge auf der Haut und Schatten an den richtigen Stellen.<\/p>\n\n\n\n

Genauso wichtig ist der gesch\u00fctzte Rahmen. Im Atelier arbeite ich ohne Team und ohne Publikum, und ich ver\u00f6ffentliche kein Bild ohne deine schriftliche Freigabe.<\/p>\n\n\n\n

Was ein Shooting leisten kann<\/h2>\n\n\n\n

Ein Boudoir-Shooting ersetzt keine Therapie. Wenn du stark unter deinem K\u00f6rperbild leidest, sprich mit deiner Haus\u00e4rztin oder einer Psychotherapeutin. F\u00fcr viele Frauen ist das Shooting aber ein Anlass, sich selbst freundlicher anzusehen, und die Bilder erinnern sie sp\u00e4ter daran.<\/p>\n\n\n\n

Was dich bei einem Boudoir-Shooting erwartet, steht auf der Seite Boudoir-Fotografie in Hamburg<\/a>, was es kostet, auf der Preisseite<\/a>. Alle Tipps f\u00fcr das erste Mal habe ich in meinem Artikel \u201eDein erstes Boudoir-Shooting<\/a>\u201c gesammelt.<\/p>\n\n\n\n

Quellen<\/h2>\n\n\n\n